CALORIAS DEL MANGO
El mango posee por cada 100 gramos unas 55 calorías. Si te preguntas si el mango engorda debes saber que por el contrario al igual que la papaya o mangostán que son frutos tropicales muy ricos en sustancias naturales que sirven para quemar grasas. El mango te ayuda a adelgazar, en este caso el mango está compuesto por más de una sustancia orgánica que actúa sobre el organismo reduciendo el pasaje de glucosa y grasas a la sangre y quemando grasas que por sus propiedades adelgazantes puede estar presente en cualquiera de las seis comidas de tu régimen para perder peso el mango además de formar parte de licuados y zumos exóticos y refrescantes te puede brindar muchos beneficios para adelgazar.
BENEFICIOS DEL MANGO
10 grandes beneficios del mango para nuestra salud.
El mango es una fruta altamente nutricional de único sabor fragancia gusto y además de grandes beneficios para el ser humano es conocido por ser una super fruta las proporciones de los nutrientes del mango pueden variar según el
el tipo y la cantidad de la fruta, ademas de otros factores que puedan intervenir
en la modificación de sus nutrientes. La mejor manera de disfrutar de esta fruta y de sus propiedades nutricionales es comerlo al natural con unas gotas de
limón para acentuar su sabor es, importante escoger aquellos que desprenden buen olor, se sienten flexibles al tacto pero que no se unen con la presión descartar los que tienen zonas negras muchas manchas o están muy
arrugados.
1. Ayuda a la digestión, el mango proporciona un grupo de enzimas digestivas que apoyan al cuerpo ya su capacidad de descomponer alimentos existen indicios de que estas enzimas pueden incluso reducir la sensación de ardor asociada con el reflujo ácido y la pectina en la fibra ayuda a prevenir el estreñimiento
2. Combate el cáncer, el mango es una gran fuente de antioxidantes como la
galland o de metilo orgánico. Consumir mango o tomarlo en jugo diariamente
puede ayudar a prevenir severos tipos de cáncer, como cáncer de seno a la sangre, leucemia de próstata y de colon.
3 Reduce el peso, el mango aún no maduro el mango verde es una de las mejores frutas para comer cuando queremos perder calorías es mucho mejor que el mango maduro ya que este último es contiene mucho más azúcar lo cual no ayuda para nada a la pérdida de peso, salud cardiaca.
4. Vitamina C y Fibra presentes en los mangos han demostrado que ayudan a disminuir los niveles de ldl colesterol malo lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, ataques al corazón y derrame cerebral al mismo tiempo.
Además el mango contiene tanto potasio, como magnesio los cuales están relacionados a la regulación de la presión arterial manteniéndola dentro de
los límites saludables.
5. Controla la acidez el mango está enriquecido de ácido málico ácido tartárico y trazas de ácido cítrico por lo tanto mantiene la reserva alcalina en el cuerpo y previene la acidez y fortalece los huesos la deficiencia de vitamina que está relacionada con el incremento en el riesgo de padecer osteoporosis y fracturas óseas principalmente porque la vitamina que apoya a la absorción de calcio necesario para mantener fortalecidos los huesos. Los mangos priman este beneficios ya que están llenos de vitaminas.
6. Cura la anemia, si no ingerimos suficiente hierro en nuestra dieta podemos padecer de anemia y como consecuencia nos sentiríamos débiles debido a la falta de oxígeno adecuado para abastecer a los órganos.
Esto es un problema particular en mujeres posmenopáusicas quienes
normalmente tienden a necesitar una ingesta mayor de hierro después del cese
de su periodo de menstruación como beneficio adicional el hierro presenten los mangos se ve apoyado por su contenido de vitamina c que ayuda al
cuerpo a absorber el hierro con mayor eficacia.
8. Bueno para el hígado, el mejor beneficio de comer mango verde es su
capacidad de tratar trastornos hepáticos comer un pedazo de algo verde hace que aumente la secreción de los ácidos biliares y limpie los intestinos de bacterias infecciosas.
9.Diabetes, el mango es también una fruta buena y saludable para la diabetes el mango aún sin madurar se debe consumir acompañado de yogur para disminuir los niveles de azúcar en el cuerpo.
10.Previene los cálculos, consumir alimentos con bajo contenido de oxalatos pero alto contenido en agua puede ser muy útil en la prevención de cálculos en el riñón uno de esos alimentos es el mango el cual es rico en fibra alto en agua y bajo en oxalatos esta fruta protege a nuestro riñón de cálculos mediante la inhibición del virus de la gripe.
Espero que os haya gustado este blog dedicado a las calorías y beneficios del mango.
