CALORIES DE MANGUE
La mangue contient environ 55 calories pour 100 grammes . Si vous vous demandez si la mangue fait grossir, sachez qu'au contraire, comme la papaye ou le mangoustan, ce sont des fruits tropicaux très riches en substances naturelles qui servent à brûler les graisses. La mangue vous aide à perdre du poids, dans ce cas la mangue est composée de plus d'une substance organique qui agit sur l'organisme en réduisant le passage du glucose et des graisses dans le sang et en brûlant les graisses qui, en raison de leurs propriétés amincissantes, peuvent être présentes. dans l'un des six repas de votre régime amaigrissant, la mangue, en plus de faire partie de smoothies et de jus exotiques et rafraîchissants, peut vous apporter de nombreux avantages pour perdre du poids.
BIENFAITS DE LA MANGUE
10 grands bienfaits de la mangue pour notre santé.
La mangue est un fruit hautement nutritionnel avec une saveur, un parfum et un goût uniques et, en plus de grands bienfaits pour l'homme, elle est connue pour être un super fruit. Les proportions de nutriments de la mangue peuvent varier en fonction du fruit.
le type et la quantité du fruit, en plus d'autres facteurs qui peuvent intervenir
dans la modification de ses nutriments. La meilleure façon de profiter de ce fruit et de ses propriétés nutritionnelles est de le manger naturellement avec quelques gouttes de
citron pour accentuer sa saveur, il est important de choisir ceux qui dégagent une bonne odeur, qui sont souples au toucher mais qui ne s'assemblent pas avec la pression, jetez ceux qui ont des zones noires, de nombreuses taches ou qui sont très
ridé
1 . En facilitant la digestion, la mangue fournit un groupe d'enzymes digestives qui soutiennent le corps et sa capacité à décomposer les aliments. Il est prouvé que ces enzymes peuvent même réduire la sensation de brûlure associée au reflux acide, et la pectine contenue dans les fibres aide à prévenir la constipation.
2. Combat le cancer, la mangue est une excellente source d'antioxydants tels que
gallande ou méthyle organique. Consommez de la mangue ou buvez-la quotidiennement en jus
Il peut aider à prévenir les types de cancer graves, tels que le cancer du sein, le cancer du sang, la leucémie de la prostate et le cancer du côlon.
3 Réduisez le poids, la mangue n'est pas encore mûre La mangue verte est l'un des meilleurs fruits à manger quand on veut perdre des calories. Elle est bien meilleure que la mangue mûre puisque cette dernière contient beaucoup plus de sucre, ce qui n'aide pas le. perte de poids, santé cardiaque.
4. Il a été démontré que la vitamine C et les fibres présentes dans les mangues aident à réduire les niveaux de mauvais cholestérol LDL, ce qui réduit en même temps le risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
De plus, la mangue contient à la fois du potassium et du magnésium, qui sont liés à la régulation de la tension artérielle, la maintenant ainsi dans les limites
limites saines.
5 . Contrôle l'acidité, la mangue est enrichie en acide malique, acide tartrique et traces d'acide citrique, elle maintient donc la réserve alcaline de l'organisme et prévient l'acidité et renforce les os, carence en vitamines qui est liée au risque accru de souffrir d'ostéoporose et de fractures osseuses. principalement parce que la vitamine favorise l’absorption du calcium nécessaire au maintien de la solidité des os. Les mangues privilégient ces bienfaits puisqu’elles regorgent de vitamines.
6 . Guérir l'anémie , Si nous n'ingérons pas suffisamment de fer dans notre alimentation, nous pouvons souffrir d'anémie et, par conséquent, nous nous sentirons faibles en raison du manque d'oxygène adéquat pour alimenter les organes.
Il s'agit d'un problème particulier chez les femmes ménopausées qui
Ils ont généralement besoin d’un apport en fer plus élevé après l’arrêt du traitement.
de votre période menstruelle, comme avantage supplémentaire, le fer présent dans les mangues est soutenu par sa teneur en vitamine C qui aide
le corps absorbe le fer plus efficacement.
8. Bon pour le foie, le meilleur avantage de manger de la mangue verte est sa
capacité à traiter les troubles du foie, manger un morceau de quelque chose de vert augmente la sécrétion d'acides biliaires et nettoie les intestins des bactéries infectieuses.
9. Diabète , la mangue est également un fruit bon et sain pour le diabète, la mangue non mûre doit être consommée accompagnée de yaourt pour réduire le taux de sucre dans le corps.
10. Prévient les calculs, la consommation d'aliments à faible teneur en oxalate mais à forte teneur en eau peut être très utile pour prévenir les calculs rénaux . L'un de ces aliments est la mangue , riche en fibres, riche en eau et pauvre en oxalates. Ce fruit protège nos reins. calculs en inhibant le virus de la grippe.
J'espère que vous avez aimé ce blog dédié aux calories et aux bienfaits de la mangue.